Wir zeigen Dir Möglichkeiten, Deine ungünstigen Essgewohnheiten wahrzunehmen, sie schrittweise zu verändern und diese Veränderungen zu stabilisieren. Du erhältst Empfehlungen zur Nahrungsmittelauswahl, Einkaufstipps und Ideen für die praktische Umsetzung in Deinem Alltag.
Ergänzt wird die Ernährungsumstellung durch ein entspanntes Heranführen an körperliche Bewegung. Du lernst Bewegungsübungen kennen, die Du gut bewältigen kannst und die auf Deine individuellen Möglichkeiten zugeschnitten sind. Durch die Veränderung im Ernährungsverhalten sowie eine adäquate körperliche Aktivität, wird es Dir gelingen, dauerhaft eine Gewichtsreduktion herbeizuführen und eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise umzusetzen. Entscheidend für das gesamte Konzept ist, dass es keine rigiden Verbote gibt, sondern Du lernst maßvoll auch mit Genussmitteln umzugehen.

Unsere VITALIS-Kur wurde nach den Richtlinien der DGE entwickelt, damit Du lernst kontinuierlich abzunehmen, Dein Gewicht zu halten und ungesunde Essverhaltensmuster aufzusprengen.

Unsere VITALIS-Kur ist für erwachsene Personen (ab 18) geeignet, die abnehmen möchten. Du solltest zur Teilnahme einen BMI ≥25 bis <30 haben. Sollte Dein BMI über 30 liegen, kontaktiere bitte vor Beginn der Kur einen Arzt. Wenn Du an Vorerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2 oder Essstörungen leidest, kannst Du leider nicht an unserer VITALIS-Kur teilnehmen, da wir dies hier nicht berücksichtigen können. Die Teilnahme von Minderjährigen, Schwangeren und Stillenden ist nicht vorgesehen.

Unsere VITALIS-Kur dauert 8 Wochen. Innerhalb der 8 Wochen erhältst du 9 Kurseinheiten mit Videos, Tipps, Rezeptideen und Wochenaufgaben. Da wir uns wöchentlich treffen, ist es wichtig, dass Du immer am Ball bleibst und Dich Woche für Woche mit dem neuen Thema auseinandersetzt.

Du kannst auch während Deiner Abwesenheit oder während einer Krankheit weiterhin auf das Programm zugreifen, da Du lediglich eine Internetverbindung benötigst. Wenn Du aber wirklich pausieren musst, hast Du die Möglichkeit, die Kurseinheiten nachzuholen. Denn Du bekommst jede Woche eine Mail mit allen Daten, wie Videos, Handouts, Rezepte und Wochenaufgaben. So hast Du alle Informationen in Deiner Mailbox und kannst sie auch später Dir anschauen. Die Teilnahme an den Gruppentreffen ist natürlich immer wieder ein Motivationsschub für Dich, aber wenn Du nicht da bsit, fallen sie für Dich aus.